przed treningiem

[...] wpadłem w taki rytm że 40 powtórzeń zrobiłem za jednym zamachem bez przestojów. 3.Ciężko. Gdyby nie brzuch na pewno byłoby lżej. 4.Zapas jest. Suplementacja: rano - xpand przed treningiem - xpand po treningu miarka - białko i torrent http://www.youtube.com/watch?v=yTXmLp5Kc3g&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-05 [...]

[...] do 30cm i czuje, że będzie idealnie. 2.Push press w sam raz. Wyciąg dość opornie. 3.Bicepsy troszkę ciężko, reszta lekko i przyjemnie. Suplementacja: rano - miarka xpanda przed treningiem - miarka xpanda - na piątkach nie ma jakieś strasznej pompy więc biorę xpanda przed treningiem po treningu miarka białka i 1,5miarki torrenta. Zapodaje [...]

czyli na porcje wychodzi 8g przed treningiem , a nie jak w kapsach 3-4g przed i po treningu? czy optymalniejszym stosowaniem było by 4g przed i 4g po ?

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

[...] tak własciwie po co ?? Może kosztem migdałów ?? Białko się wnet kończy i L-Glutamina BCAA na 2 tyg starczy(zalecaja brać 10 kaps na 1 kg mc (u mnie 9) a mogę zrobić tak ze przed treningiem siłowym 4 i po treningu siłowym a bezpośrednio przed areobami 5 czy po aerobach a moze pozostać przy tych 9 przed całym treningiem i wszystko) jeszcze [...]

Mam dymatize viper 40kaps i chciałbym zrobić krótką redukcję. Które dawkowanie lepsze?? Przed śniadaniem 1/2 kaps + Przed treningiem aero 1kaps Czy tylko przed treningiem 1kaps?? Wczoraj koło 19 spróbowałem 1 kaps i nie spałem pół nocy

Witam dzisiaj doszła paczka z revexem -16 i Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i mam pytania: Ile czasu przed i po treningiem zażywać bcaa ? Ile czasu przed treningiem zażywać spalacz? Jle gram bcaa przed i po treningu?

Pig Killer, 7-8 przed treningiem? A czy przy mojej wadze (70kg) nie jest to zbyt wiele tabletek naraz? A z potreningowej porcji zrezygnować, czyli rozumiem, iż "skomasowana" dawka BCAA przed treningiem da więcej niż rozdzielanie tego na dwie porcje: przed i potreningową? Tak czy siak, dzięki za podpowiedź.

Szczegołowa dieta oraz suplementacja z dzis: -bcaa rano przed aerobami 15g, przed treningiem siłowym 15g -aakg 5g przed treningiem -antykatabolik plus amionx w czasie treningu 25gplus15g -izolat 50g po treningu 1.100g płatków owsianych plus 300ml bialek jaj plus grejfrut w formie placka 2.75g ryzu basmatti plus 225g cycka z kury plus warzywa [...]

Ja mam wrazenie ze ten test jest mocno koloryzowany i taki tez bedzie nadal zeby ludzie kupowali gb i wb. Smierdzi mi walem. Banan: Porcja xp i shocka przed treningiem na pewno czesze , ja jak mialem probke shocka i wzialem przed treningiem z nitrous to bylem napiety masakrycznie.

[...] 4. Krzyżowanie linek na bramie - 2 serie z dropami i przerwami w trakcie serii Biceps 1. Uginanie sztangielki w oparciu o udo - 3 serie z progresją ciężaru 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - 3 serie z progresją, na końcu drop 3. Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc - 3 serie z takim samym cięzarem, bardzo [...]

[...] Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Machine-mana - witamina C + za 25 minut 50 g 6 PROTEIN BLEND! *** Przed treningiem czułem bardzo mocno przedni akton barków jeszcze z poprzednich treningów, troche boczny akton, także zacząłem tym razem od unoszenia sztangielek bokiem. Kiepsko po wczorajszym byłem nastawiony, [...]

[...] które nie działają tylko doraźnie ale wpływają na ogóle samopoczucie w ciagu dnia i tzw. witalność zwiększa poziom dopaminy itd. także jeżeli potrzebujesz coś typowo przed treningiem to proponuje własnie CAFFEINE POWER jeżeli coś na ogóle zmęcznie to ULTRA ENERGY jest ok, oczywiście przed treningiem tez się sprawdzi tylko wtedy przelicz [...]

[...] zrobić trening w starej, dobrej (choć już napewno nie tak dobrej jak kiedyś) siłowni United Gym. ponieważ byłem koło 16 w domu, wiec udało się zrobić z 1,5 h drzemki jeszcze przed treningiem :-) Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 3 kaps Beta-alanine - 2 kaps Caffeine Power TRENING Czworogłowe 1. [...]

[...] Bo wiem że wyniosłem z tego TYLE ILE DAŁEM! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO nie ma w sumie nic ciekawego do opisywaniu, to co zwykle posiłki 3 oszamałem przed treningiem jak możecie zaważyć, coraz rzadziej daje Caffeine Power, ponieważ śpie odpowiednią ilość godzin, także jest mi ona coraz częściej na treningach nie potrzebna [...]

[...] chodzi o kazeinę to uważam, że Micellar Casein jest świetna. packerros - wszystko zależy od tego ile masz pieniędzy. Większość ćwiczących bierze bcaa i glutaminę tylko przed i po treningu, a to zdecydowanie za mało. Osobiście robię tak: rano bcaa i glutamina, przed treningiem bcaa i glutamina, przed aerobami aminokwasy proste i glutamina, [...]

W takim razie Biniu mam pytanie odnośnie tego jakie owoce mogę spożyć przed treningiem oraz w jakiej ilości i czasie przed rozpoczęciem treningu. Jest to dla mnie ważne ponieważ tak jak już pisałem chciałbym ćwiczyć z lekkim żołądkiem, więc zależy mi by zjedzone owoce zdążyły się strawić przed rozpoczęciem treningu. Dzisiaj zamierzam to [...]

pimp to Ty zachowaj dla siebie...a NO Explode bralem poltora roku temu i wiem ze pobudza troche bardziej przed treningiem ale nie daje takiej pompy, nawet w polowie...poza tym BP już na drugim,trzecim trningu wzmaga swoje dzialanie. pozdro&pocwicz

Po czwartku plecy się nie odzywały, ale oczywiście przed treningiem dołu miałam pewne obawy... A jeszcze do tego MC @-| Przedobrzyć nie chciałam, ale znów pipkować też nie, dlatego chyba jednak w MC za dużo wzięłam. Plecy odrobinę ciągnęły w prostowniku w sb i generalnie mocy zakwas między łopatkami, ale bez patologii %-) Muszę się przestać bać, [...]

[...] nie jest prostem. Ilu znam ludzi co jedzą dużo takich rzeczy. Co nie zmienia faktu że czym bardziej czysta micha tym lepiej. Z własnego doświadczenia powiem że jak np przed treningiem 3 posiłki. o 8, o 11 i o 14 to jak wcisne między 11 a 14 kebaba heheh to mam taką moc że masakracja na siłce. Węgle robią swoje. JEdziesz dalej trzymaj miche [...]